2020.12.1

今日はなんと6時半に起きることができました。

家族と朝食をとり父を見送るルーティンにも参加できました。

しかしそのあと眠気がきたのでまたお昼近くまで眠ってしまいました。

再度寝たのは自分の意思です。

ここで眠気を我慢しようもんなら、またどこかで潰れると思ったのです。今日は起きることが出来たという嬉しさが気分の波を高めてどこかで下がってしまうと感じたのです。頑張るペースはまだあげるときではないと考えたのです。

早く起きれても日中活動できなければ意味がなく

午後に昼寝を持ち越そうもんなら最悪です。夜の睡眠に影響が出ます。

それを防ぎたかったのです。

頑張った起きてた末結局午後の遅い時間にダウンすることを防ぎたかったのです。自分でペースを調整しましょう。

やりすぎることも今の自分には毒であることを知っています。

今夜も早く寝て、明日また起きられるよう努力しましょう。

昨日は導眠剤なしで眠れました。

日々の暴飲暴食で胃腸が疲れていたのでしょうか。

あまりよろしくはありませんが

今は調整の時期。

飛ばし過ぎず、今自分が波のどこにいるか冷静に見極め、自分でコントロールしましょう。